2022年3月3日是第23个“全国爱耳日”，也是第10个“世界听力日”，今年的主题是“关爱听力健康，聆听精彩未来。”

　　耳朵作为人体的感觉器官，其重要性不言而喻，据统计，我国有听力障碍的人数超2700万，除先天性耳聋，由药物、感染、疾病、环境等影响诱发的后天性耳聋也越来越高，今天我们就来聊一聊有哪些因素最容易损伤我们的听力。

一、“强刺激”，快感也是一种伤害

　　研究表明，37%的听力残疾与噪音密切相关，是直接造成听力损伤的重要因素，它会从偶尔耳鸣变成高调、频繁耳鸣，继而引起听力衰退甚至失聪。

二、“随身听”，随时随地地在伤害你

　　耳机作为当下年轻人的通勤必备，由于它深入耳道，离鼓膜很近，对听神经刺激较大，长时间佩戴耳机听音乐、“煲电话粥”容易引发耳鸣，失眠，头痛，耳闷以及渐进性听力减退。

三、“压力大”，耳朵也会“罢工”

　　耳朵是最敏感的器官之一，精神压力过大、生活作息不规律容易使我们免疫力下降，可能会出现耳鸣、耳闷、耳胀等不适症状，影响听力。

四、“抗生素”，正在悄悄影响着我们的听力

　　耳毒性的药物是影响耳聋的一个重要因素，医学研究表明，滥用氨基甙类抗生素，抗肿瘤药物、利尿剂、抗炎止痛药等容易引起耳聋的发生。

五、“常采耳”，耳朵表示很受伤

　　游泳或者洗澡时，耳朵进水、呛水容易诱发急性外耳道炎；用力吸鼻涕或擤鼻涕，增加分泌性中耳炎或胆脂瘤型化脓性中耳炎的可能性；另外，习惯性的采耳，极易导致耳道内正常菌群失调，一旦发炎，引起外耳道霉菌病，导致听力下降。

关爱耳朵，我们该如何保护听力健康呢？

　　一、远离嘈杂的工作、生活环境，有必要时请佩戴隔音耳塞、耳罩，合理安排工作时间和休息时间。

　　二、减少戴耳机听音乐、打电话的时长，每天佩戴耳机时间最好不要超过1小时，当感觉耳朵不舒服时，可轻抚耳廓软骨，做简单的耳保健操。

　　三、慎用抗生素药物。

　　四、保持愉悦的心情，学会释放压力，养成良好地保护耳朵的习惯，平时注意保持外耳道干燥，避免耳朵进水，不要频繁地去掏耳朵，保护耳膜。

　　如发现听力下降或不适，请及时就医。