一年中最热的当属三伏天，全国多地出现持续高温天气，气温更是一浪高过一浪，随着天气的“热辣”，医院接诊的中暑患者也逐渐增多了起来。面对炎炎夏日，“热死了”可真不是一句玩笑话。今天，亚星会员登录急诊科副主任医师左爽带我们认识“中暑”。

中暑的症状有哪些？

中暑根据其症状可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三类。先兆中暑是指在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。轻度中暑主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有呼吸循环衰竭的早期症状，如大汗、面色苍白、血压下降、脉率增快、皮肤湿冷等。重度中暑按发病症状与程度，可分为热痉挛、热衰竭和热射病。

其中，热痉挛由于大量出汗，体内钠、钾过量丢失所致。表现为肌肉痉挛伴收缩痛，通常发生在四肢和腹部，常呈对称性，时而发作，时而缓解。病人神志清醒，体温多正常。热衰竭由于高热引起的皮肤、内脏血流量增加，导致脑部暂时供血减少而昏厥。起病迅速，先有眩晕、头痛、心悸、出汗、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷，血压下降，继而昏厥。病人体温正常或稍高，通常休息片刻即可清醒。而热射病则是由于高温引起体温调节中枢功能障碍。表现为突然发病，体温迅速升高可达40℃以上，皮肤红热且干燥无汗，怕冷及意识模糊，口齿不清，不省人事。症状最为严重，若救治不及时，可导致死亡或残疾。

如何防暑？

首先，避免长时间滞留于高温、高湿、高密闭环境中。合理安排户外活动时间，避免正午前后时段外出，外出要积极做好防晒。高温作业应严格遵守规程。同时，要科学饮水，不能等到渴了再去喝水，每日饮水量1.2L~1.5L，剧烈运动后注意及时补充电解质，可饮用含盐饮料、绿豆汤等。需要特别注意的是，做好重点人群的防护，婴幼儿、65岁及以上老年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病人群需重点关注防暑措施，可随身携带防暑降温药物，如藿香正气散、风油精等。

如何紧急应对中暑？

如果您或您身边的人，在高温天里出现了大量出汗、头晕无力、胸闷气短、恶心心慌等症状，请立即将中暑患者带离高温环境，转移至阴凉、通风、干爽处休息；请立即解开衣扣、领带等，用扇子扇风或电扇吹风散热；请立即补充水分，小口慢饮「运动饮料」，建议挑选配料表中含有「钠」「钾」等元素的。不建议单纯补充白开水，否则可能发生稀释性低钠血症。在以上应对措施下，先兆中暑或轻症中暑患者，通常在较短时间内就能恢复正常。如果经上述处理之后，患者的轻症中暑症状都未能得到缓解，甚至出现肌肉痉挛、晕厥昏迷等症状，请及时送医。

请牢记中暑发生的前3小时是治疗的「黄金时段」。