近日，为了收拾夏晒后的“残局”，“美白水”“抗氧排毒水”等号称“秋天的第一杯‘DIY水’”的自制饮品在网上火了起来。喝进肚子里的水真有变美的神奇功效？专家表示，是否安全有效还要打上“问号”，不建议轻易跟风。

　　自制水成社交平台流量密码

　　点开某社交平台搜索“DIY水”，相关笔记多达上万篇，与之相关的词条也很丰富。还有一些博主干脆做起了垂直发布，通过每天分享一杯自制饮品的方式，积累粉丝，带动不少人跟着效仿。一时间，自制饮品成为了该平台的流量密码。

　　记者随机点开其中一篇“水谱”发现，这种DIY水是用饮用水“打底”，再搭配其他不同的水果冷泡而成，主打美白、减脂、护眼排毒等多种功效。比如，“刮油掉秤水”是黄瓜+绿茶+柠檬；“美白水”则是橙子、柠檬、百香果、话梅的组合；黄瓜+柠檬+苹果据说能润肠通便；火龙果+柠檬+蓝莓还能护眼排毒……

　　在评论区，不少网友表示，已跟风尝试过：“确实是‘白开水困难户’的福音。”“每天都换着花样喝。”

　　记者注意到，在一些推荐笔记中，一些博主也会给出风险提示：肠胃寒凉、凉性体质等人群都不适合尝试。一些网友也表示，“坚持了一段时间后确实会经常拉肚子”“感觉有时候胃会反酸。”

　　专家称，并没有相关科学依据

　　那么“DIY水”到底有没有效果？是否安全可靠？亚星会员登录内分泌科副主任医师刘燕表示，目前临床上并没有科学研究表明，这种自制饮品会产生所谓的美白、减脂等效果。“对于很多人尝试后觉得有效果，有可能是因为人们的心理暗示等作用。”

　　刘燕告诉记者，DIY水是否安全有效，可能要打上问号。就拿“美白水”来说，一般是用柠檬、橙子等来制作，这些水果维C含量高，确实可以帮助肌肤增强对抗紫外线的能力，但要想达到美白的效果，所需的维C含量要非常高。“这种放几片柠檬和橙子是远远达不到所需的维C含量的。”刘燕表示，像柠檬这种水果维C含量高但同时酸度也高，长期饮用可能会对胃造成一定负担。

　　此外，刘燕不建议大家盲目跟风，轻易尝试这种网红“喝法”，特别是一些患有胃肠道疾病、糖尿病等急慢性疾病患者，切勿尝试。“这种DIY水多是冷泡，容易对胃产生刺激，还有为了改变口感添加蜂蜜，对糖尿病患者也是非常不友好的。”

　　对于如何科学美白、减脂、排毒，刘燕则认为，需要合理、科学、综合性的饮食和生活方式干预，包括控制热量、糖分摄入；适量运动；保持充足的睡眠等，单靠做一件事或使用某一个产品是无法达到理想效果的。（来源：江淮晨报）